زوايا

يهتم بكل زوايا و جوانب الحياة

تحت العنوان

تحت العنوان

الصحة والجمال

أطعمة تحرق الدهون

1-التفاح: يحتوي على العديد من الفيتامينات ولعلّ أهمّها فيتامين ج، هذا عدا عن احتوائه على المركبات الصناعية مثل: البيتا كاروتين، والفلافونويد، لذلك يُنصح بتناول حبتين منه يومياً على الأقل، أو يمكن شرب عصيره مرة يومياً. الموز: يحتوي الموز على عنصر المنغيسيوم، والذي له دوراً فعالاً في حرق الدهون بفعالية، لذلك يُنصح بتناول حبة منه يومياً على الأقل.
2-الكرفس: يعتبر الكرفس من أكثر الخضروات استخداماً في طهي المأكولات، وذلك لمذاقه اللذيذ، وبقدرته الفعالة على حرق الدهون، هذا عدا عن احتوائه على فيتامين ج، وعنصر الكالسيوم.
3-المأكولات البحرية: تعتبر المأكولات البحرية من أكثر المأكولات احتواءً على الدهون الأحادية غير المُشبعة، وبالتالي تُساهم بحرق الدهون بفعالية، لذلك أكّد الأطباء على ضرورة تناولها ثلاث مرّات أسبوعياً على الأقل.
4-الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على نسبةٍ معتدلةٍ من حمض الأوليك، والذي له دور فعال في كبح الشهية، كما يحتوي على نسبةٍ مرتفعةٍ من الألياف، والتي لها دور فعال في حرق الدهون، لذلك يُنصح بتناوله حبة منه يومياً على الأقل.
5-الكرز: يحتوي الكرز على حمض اليوريك الذي يساعد على الحفاظ على صحة القلب، كما يحتوي على المواد المضادة للأكسدة، والتي لها دور فعال في كبح الشهية، وبالتالي حرق الدهون بالجسم بفعالية.
6-البندورة: تعتبر البندورة من الخضروات التي تستخدم لحرق الدهون بفعالية، لذلك يُنصح بإدراجها في السلطات والمأكولات المختلفة.
7-الشوكولاتة السوداء: تعتبر من المأكولات التي تساهم في كبح الشهية، وبالتالي تحرق الدهون.
8-السبانخ: تحتوي السبانخ على العديد من العناصر مثل: الكالسيوم، والحديد، والمنغسيسوم، وتحتوي مادة الكلورفيل، والتي تساعد على إذابة الدهون.

Follow by Email
Facebook
Facebook
TWITTER
Visit Us
YouTube
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial

تابعنا

Follow by Email
Facebook
Facebook
TWITTER
Visit Us
YouTube